Понедельник, 20.11.2017, 04:54

РЕКШИНО

Вы вошли какГость | Группа "Гости"
Логин:
Пароль:
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 512345»
Удачный форум » Кабачок "У Капитана" » Поделись здоровием своим и оно не раз к тебе вернётся! » Физуха (Физическая подготовка. Методы. Мнения. Факты.)
Физуха
kapitanДата: Пятница, 12.02.2010, 18:53 | Сообщение # 1
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3571
Репутация: 16  ±
Статус: Оффлайн
Коли решили заняться животными мышцами получайте под это дело тему! wink

Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
 
sahДата: Пятница, 12.02.2010, 18:54 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 375
Репутация: 13  ±
Статус: Оффлайн
Предлагаю всеобщему вниманию книгу cool , может кому ни будь будет интересно smile
Прикрепления: MJ_forum.pocket.rar(10643Kb)


Сообщение отредактировал sah - Пятница, 12.02.2010, 01:22
 
kot784Дата: Понедельник, 15.02.2010, 22:06 | Сообщение # 3
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663
Репутация: 4  ±
Статус: Оффлайн
Вот блин, а наивный думал надо просто много и регулярно заниматся sad

Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
 
букаДата: Понедельник, 15.02.2010, 22:25 | Сообщение # 4
Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401
Репутация: 6  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kot784)
Вот блин, а наивный думал надо просто много и регулярно заниматся

Это безспорно!!! Но если одновременно делать это в определенном состоянии, например разгоняя психику, то прогресс в занятиях будет в десятки раз больше. bb2


АУМ ШИВА!
 
sahДата: Понедельник, 15.02.2010, 22:42 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 375
Репутация: 13  ±
Статус: Оффлайн
Quote (бука)
например разгоняя психику, то прогресс в занятиях будет в десятки раз больше

???????
 
букаДата: Понедельник, 15.02.2010, 22:49 | Сообщение # 6
Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401
Репутация: 6  ±
Статус: Оффлайн
Quote (sah)
???????

Смотри "Человек-оружие" Шлахтера,глава-разгонка и торможение психики или "Опыт дурака" Норбекова. smile

www.koob.ru/norbekov/norbekov1


АУМ ШИВА!

Сообщение отредактировал бука - Понедельник, 15.02.2010, 23:26
 
kot784Дата: Понедельник, 15.02.2010, 22:54 | Сообщение # 7
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663
Репутация: 4  ±
Статус: Оффлайн
Это понятно biggrin если о чем то думать и это делать, результат привосходит ожидания, главное правильно сложить

Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
 
букаДата: Понедельник, 15.02.2010, 23:00 | Сообщение # 8
Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401
Репутация: 6  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kot784)
Это понятно biggrin если о чем то думать

Желательно думать не о чем-то ,а осуществлять умное делание-кстати христианский оборот речи. bye


АУМ ШИВА!
 
sahДата: Понедельник, 15.02.2010, 23:07 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 375
Репутация: 13  ±
Статус: Оффлайн
Quote (бука)
"Человек-оружие" Шлахтера

читал и видео его смотрел,
Quote (бука)
Опыт дурака" Норбекова

ссылка есть?
 
kot784Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:11 | Сообщение # 10
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663
Репутация: 4  ±
Статус: Оффлайн
Quote (бука)
умное делание

smile понятно, а умное ни чего не делание - это супермен в нирване


Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
 
kapitanДата: Понедельник, 15.02.2010, 23:13 | Сообщение # 11
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3571
Репутация: 16  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kot784)
не делание

Это значит не соваться туда куда не знаешь. smile


Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
 
kot784Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:20 | Сообщение # 12
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663
Репутация: 4  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kapitan)
Это значит не соваться туда куда не знаешь.

- это вы о ком cool

Добавлено (15.02.2010, 23:20)
---------------------------------------------
Я при физухе вообще придерживаюсь разноплановости и главное регулярности, тело это как деньги, пока работаешь они есть smile


Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
 
букаДата: Понедельник, 15.02.2010, 23:20 | Сообщение # 13
Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401
Репутация: 6  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kot784)
умное ни чего не делание - это супермен в нирване

Это-ОБЛОМовщина.


АУМ ШИВА!
 
kapitanДата: Понедельник, 15.02.2010, 23:56 | Сообщение # 14
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3571
Репутация: 16  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kot784)
тело это как деньги

А я то думал, чего это народ на стриптиз ходит? smile


Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
 
kot784Дата: Вторник, 16.02.2010, 17:50 | Сообщение # 15
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663
Репутация: 4  ±
Статус: Оффлайн
Понятно - кстати еще Пифагор сказал - лучший отдых - это смена деятельности, так и в физухе - поле штанги, плавание, затем сауна, растяжка, чтение литературы, вечером рукопашный бой - вот cool я думаю нормальная схема

Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
 
kapitanДата: Вторник, 16.02.2010, 20:36 | Сообщение # 16
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3571
Репутация: 16  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kapitan)
так и в физухе - поле штанги, плавание, затем сауна, растяжка, чтение литературы, вечером рукопашный бой

Чего-то дорогая физуха получается? biggrin Хотя если оставить плавание, сауну и растяжку (можно массаж), то весьма и весьма неплохо!
Штангу заменяем на бревно и мешок картошки, плавание на обливание холодной водой, сауну на горячий чай у батареи отопления в овчинном полушубке, растяжку на вис на подходящей перекладине, чтение литературы на чтение рекламных газетёнок, вечерний рукопашный бой на мордобой вечером у подъезда. Это вариант назовём "народный" или "бюджетный" и начнём рекламировать. wink


Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
 
kot784Дата: Четверг, 18.02.2010, 19:18 | Сообщение # 17
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663
Репутация: 4  ±
Статус: Оффлайн
Кстати кто видел журнал по фитнесу - мне нужна прикольная круговая программа с гантелями (разговорился с ... людями) хочу по пробовать

Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
 
kapitanДата: Четверг, 18.02.2010, 21:28 | Сообщение # 18
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3571
Репутация: 16  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kot784)
круговая программа с гантелями

Любой танцевальный фитнес-комплекс с лёгкими гантелями. Я когда-то сдавал "танцы у маленькой скамейки" . smile
Даже сейчас прикольно вспоминать! Дисциплина называлась музыкальная ритмика. smile


Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
 
kot784Дата: Суббота, 20.02.2010, 14:30 | Сообщение # 19
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663
Репутация: 4  ±
Статус: Оффлайн
Не брат - там комплекс с15 кг гантелями по типу круговой тренировки. Я думаю её и + упражнения из "живы" (это от БУКИ), можно использовать в середине дня при переходи с рабочего режима в тренировочный или отдых.

Буду кстати рад - почитать методики по изометрии


Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
 
kapitanДата: Воскресенье, 21.02.2010, 00:12 | Сообщение # 20
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3571
Репутация: 16  ±
Статус: Оффлайн
Quote (kot784)
Буду кстати рад - почитать методики по изометрии

В начале XX столетия русский профессиональный атлет Александр Иванович Засс (Самсон) включал изометрические упражнения в свои тренировки, а в двадцатых годах широко пропагандировал свою оригинальную систему статических упражнений с цепями, эпиграфом к которой были слова автора: «Мускулы сами по себе не удержат тянущих в разные стороны лошадей, а сухожилия удержат, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ их укрепления существует».

Он считал, что для развития атлетической силы, необходимой профессиональному силачу, поднимать пуды железа вовсе недостаточно. Нужно добавить и нечто другое. Если, например, попытаться согнуть толстый металлический прут или порвать цепь, то эти попытки при многократных повторениях окажутся очень эффективными для развития крепости сухожилий и силы мышц.

Это и есть пример изометрических упражнений, при которых мышцы хотя и напряжены, но длина их не меняется, и движений в суставах нет. Продолжительность изометрических упражнений зависит от степени мышечного напряжения и тренированности. Максимальное мышечное усилие должно длиться 2-3 секунды. По мере тренированности его можно доводить до 6-8 секунд. Каждое упражнение следует повторять 2-5 раз. Тренировка не должна превышать 15 минут.


Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
 
Удачный форум » Кабачок "У Капитана" » Поделись здоровием своим и оно не раз к тебе вернётся! » Физуха (Физическая подготовка. Методы. Мнения. Факты.)
Страница 1 из 512345»
Поиск:

Информер для сайтов Rambler's Top100 Яндекс цитирования Яндекс.Метрика